인후통과 목감기, 목 건강에 좋은 차 / 안좋은 차에 대해 알아봅시다.

[ 목에 좋은 차 ]

 

오늘은 겨울철 자주 마시면 감기 예방과 목 건강에 좋은 차와 목에 안 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
평소에 차를 자주 마시나요? 이번 본문에서는 겨울철에 자주 마시면 목 건강과 감기에 좋은 차에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 마지막에는 감기에 피해야하는 음료도 소개해드릴테니 마지막까지 꼼꼼히 읽어보시길 추천드립니다.

 

 

감기 예방과 목에 좋은 차 

목에 좋은 차 01. 모과차
모과는 향이 좋아 예전에는 집집마다 방향제로 사용하곤 했었습니다.
비타민이 풍부하여 면역력에 좋은 모과는 차로 끓여 드시면 기관지에 좋고, 면역력을 증대시켜 감기 예방에 도움이 됩니다. 특히 목을 자주 사용하는 직업을 가진 분은 성대를 보호하는 효과도 있기 때문에 평소에도 자주 챙겨 드시는 걸 추천드립니다.

목에 좋은 차 02. 생강차
많은 사람들이 겨울철에 생강차를 챙겨 드시고 있습니다. 겨울철 대표적인 차를 꼽으라면 당연코 생강차가 아닐까 생각되네요. 

생강차는 몸에 열을 발생시켜주는 효과가 있습니다. 우리 몸에 체온이 1도만 올라가도 면역력이 대폭 상승하기 때문에 감기예방에도 좋고, 건강에도 좋습니다.
또한, 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부한데 이 성분들은 살균작용을 하기 때문에 감기바이러스나 각종 세균을 살균해주는 역할도 합니다.

 

[ 목에좋은 생강차 ]

목에 좋은 차 03. 꿀물
꿀물은 숙취해소에 좋기 때문에 많은 사람들이 음주 후에 많이 마시고 있습니다.

하지만 꿀물은 목에도 좋다는 사실을 알고 계셨나요?

꿀에는 덱스트로메토르판이라는 성분이 함유되어있는데 이 성분이 기침도 억제하고 기관지에 좋아 겨울철에 따뜻한물에 꿀차를 만들어 드시면 좋습니다. 

꿀차는 달달한 맛으로 거부감없이 마실 수 있기 때문에 겨울철에 자주 드시면 감기 예방도 되고 기관지에도 좋습니다.

 

목에 좋은 차 04. 오미자차
오미자는 한의학에서 감기에 좋은 재료로 사용합니다. 이름에서도 알수 있듯이 맵고, 쓰고, 달고, 짜고, 신맛 총 5가지의 맛을 낸다고 하여 붙여진 이름인데요, 그중에서도 신맛이 가장 강하다고 알려져 있습니다. 이 신맛이 구강 내 침을 발생시키면서 기관지와 구강 내부의 건조를 막아줍니다. 

오미자차는 특히 기침과 기관지에 좋기때문에 평소에도 자주 챙겨 드시는 습관을 가지시는 게 좋습니다. 

 

[ 목에 좋은 오미자차 ]

목에 좋은 차 05. 도라지차
도라지차를 자주 드시면 목에도 좋지만 기침에도 매우 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부한데, 사포닌이라는 성분이 기침과 가래를 가라앉혀주는데 효과를 준다고 알려져 있습니다. 
겨울철에 자주드시면 감기 예방에 좋으니 꼭 감기에 걸리지 않았더라도 평소 자주 드시면 좋습니다.

 

 

감기와 목에 안좋은 차

겨울철에 감기기운이 있거나, 인후통이 있을 때는 아래 음료는 피하시는 게 좋습니다. 

목감기에 안좋은 음료 01. 알코올 (술)
술은 꼭 감기만이 아니라 평소에도 자주 드시면 좋지 않습니다. 특히 감기 기운이 있을 때 술을 마시게 되면 감기를 더욱 악화시키고 특히 인후통에 좋지 않기 때문에 자제하셔야 합니다. 

감기에는 많은 수분보충이 되어야 하는데 술은 수분을 뺏어가는 이뇨작용을 하기 때문에, 탈수로 인한 건강 악화가 될 수 있으니 조심하시는 게 좋습니다.

 

[ 목감기에 안좋은 술 ]

목감기에 안좋은 음료 02. 탄산음료
목감기에는 탄산음료가 매우 안 좋습니다. 탄산 자체가 기관지의 점막을 자극할 수 있고, 탄산음료는 차갑게 해서 마시기 때문에 목을 자극할 수 있어 피하시는 게 좋습니다. 

 

목감기에 안좋은 음료 03. 커피
커피도 술과 함께 우리 몸의 수분을 뺏아가는 역할을 하기 때문에 감기 기운이 있을 때는 피하는 게 좋습니다. 또한 감기에는 충분한 휴식이 좋은데, 카페인으로 인해 불면증이 생길 수 있기 때문에 감기 기운이 있을 때는 커피나 카페인이 들어간 음료는 안 마시는 게 좋습니다. 

 

오늘은 목건강에 좋은 차에 대해 알아봤습니다.

 

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