식이요법1 비만의 위험성과 뱃살빼는 다이어트에 좋은 음식에 대해 알아보자 담배 피우는 사람이 담배를 끊는 "금연"을 실천하기는 정말 힘듭니다. 하지만 이렇게 힘든 금연보다 더 힘든 게 체중 줄이기, 즉 다이어트입니다. 다이어트는 운동과 식습관이 병행되어야 효과를 볼 수 있는데, 두 가지 다 실천하기란 정말 어렵습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1. 비만의 위험성 2. 뱃살 빼는데 좋은 음식 3. 건강한 다이어트 방법 비만의 위험성 비만은 몸에 체지방이 과도하게 증가해 대사장애가 유발되어 나타나는 질환입니다. 많은 양의 칼로리가 소비되지 않아 몸 안에 지방으로 저장되는 상태라고 생각하시면 됩니다. 비만은 비만 자체로도 문제가 되지만, 다른 병의 원인이 되기 때문에 더욱더 위험합니다. 비만은 혈액에 지방과 당이 높아지게 됩니다. 그렇게 .. 2022. 9. 13. 이전 1 다음
